Gli scienziati affermano che dormire meno di sei ore per otto notti consecutive può causare un notevole deterioramento del benessere fisico e mentale.
Soomi Lee, assistente professore presso la School of Aging Studies della University of South Florida, ha scoperto che il più grande aumento dei sintomi appare dopo una sola notte di perdita di sonno. Il numero di problemi mentali e fisici peggiora costantemente, con un picco il terzo giorno. A quel punto, la ricerca mostra che il corpo umano si abitua relativamente a ripetute perdite di sonno. Ma tutto cambia il sesto giorno, quando la gravità dei sintomi fisici è al massimo.
Lee afferma che anche se molti di noi pensano di poter pagare il proprio debito di sonno nei fine settimana ed essere più produttivi nei giorni feriali, i risultati di questo studio mostrano che avere solo una notte di perdita di sonno può compromettere significativamente il proprio benessere quotidiano.
Un accumulo di sentimenti di rabbia, nervosismo, solitudine, irritabilità e frustrazione causano la perdita di sonno. Altre cause possono essere sintomi fisici, come problemi alle vie respiratorie superiori, dolori, problemi gastrointestinali e altri problemi di salute. Questi sentimenti e sintomi negativi si manifestano continuamente durante i giorni consecutivi di perdita di sonno.
di Redazione
